たまにはシエスタ

涼しい八ケ岳とはいえ、湿度は高くてちょっと動くとじんわり汗が出ます。
こういう気候って知らぬ間に体力消耗していたりしませんか？
夜になると体がダルかったり重かったり、朝目覚めが悪かったり。
そんなとき、私は休日に昼寝（夕寝のときも）をしてみます。
これがかなりスッキリしますっ☆
よく１５〜２０分の昼寝が良いって聞きますが、
正直なところ私は３０分くらい寝たほうが良い感じです（笑）。
睡眠時間も人によってベストな時間は様々なようですので、
私には３０分が良いような気がしてますっ♪
うちのこぶたちゃん（麦）は１日の２／３くらい寝るのが良いみたい・・・（笑）。

こいつ見てると、すぐに眠気がおそってきます（笑）。
疲れたな〜と思ったときは湯船にしっかり入って体の芯を温めて、ゆっくり休みましょう。
ほっこりリラックスできるような精油の香りをひとつ見つけて手元に置いておけると
心身のお守りとして万能薬として活用することが出来ますよ。
私は基本的ですが、ラベンダー・アングスティフォリアをいつも持ち歩いています。
みなさんもご自分の体調管理をしっかりなさって、楽しい夏の続きをお過ごしくださいませ〜☆
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