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大切なものを見つめよう

八ヶ岳の西麓、長野県富士見高原の森の中にある
ホリスティック&アロマサロンametrine.アメトリンです。

嵐のような雨と晴れの日が1日おきにやってきて、気温や気圧、
湿度の変化にカラダが重だるい方もいらっしゃるようです。
みなさまは体調管理をどのようにしていらっしゃるのでしょうか。

私は前回書いたとおりなので、体調管理的には残念な感じです。
(子どもの頃から過度なストレスやプレッシャーにとても弱くて・・・)

でも、少しずつひとつずつ考え方を切り替えたり、
日々仕事とは関係ないことばかりしていて
先月に比べてココロが軽くなっているのを感じています。
(クヨクヨやイライラがとても減りましたっ!)

私が今イライラする理由はなんだろう?と考えてみました。
……一番は先のことが見えないこと。
……自分の仕事で収入がストップしていること。
……政府の国民への対応。
……自由に出かけたり友人に会えないこと。
……感染拡大を防ぐには外出自粛といっているのに好き勝手する人たち。

まぁ挙げだしたらキリがないのですよ(笑)
でもこれって考えたところで今の自分のチカラでどうにかなるものではない。
(2つ目はどうにかなるかもだけど汗)
だったらイライラするだけ無駄な労力なわけです。

リゾナーレで働いていた頃の苦しかった経験から、
勝手に相手に期待をするから裏切られた気持ちになりイライラすること、
怒りの感情は相手に変化を促すこともなければ、
自分にとってもなんのメリットもプラスな側面もないことを学びました。

今の状況も、すべてではないけれど、ちょっとあの頃に似ているのかも。
そう、勝手に心配して不安になって、挙句に体調を崩したのです。
ちょっと冷たい言い方かもしれませんが、私の場合はそういうことです。

思い返せば、車の運転もそうでした。
18歳で免許をとって以来、細々とはいえ運転し続けていたのに、
28歳で八ヶ岳に移住して、日々当たり前に運転するようになり、
初めて雪道を運転することになったとき、怖くていつも緊張していました。
雪の日は通勤もお買い物もすべてが苦痛で、本当に嫌でした。
でもあるとき誰かに
「緊張したところで運転が上手くなるわけじゃないよ。
だったらリラックスしていた方がゆとりがあって事故る確率低いから!」
と言われてびっくりしてしまいました。
スリップや事故が怖くて緊張しながら運転していたのですが、
緊張して余裕がないから余計にトラブルの時にパニックになるのです。
それから意識的に深呼吸したり肩を下ろしたりして、
自分の緊張を見つけては手放し続けてきました。
そうしたらいつの間にか雪道運転が怖くなっていたのです!
もちろんアイスバーンは嫌だし大雪も心配ではありますが、
以前のように首肩ガチガチにしてドキドキすることはなくなりました。

すべては自分の気の持ちようなんだな。

このことがわかって、どれだけ生きやすくなったことか。

脱線しまくりましたが、今の状況も、自分にとって大切なことは?
それが一番優先で必要なことなのだと思います。
未知のことにはまずは情報が欲しいです。
情報がある程度集まったらその中から取捨選択していかないと、
情報過多で混乱したり余計な感情が湧いてきて苦しくなったりしてしまいます。
そして、今の自分にとって大切なことはなんなのか?を考える。
その考えや気持ちに素直にしたがって過ごしてみる。

これが今、私がいるところ、現在の状況です。

正直、ほぼ何にもしていません(苦笑)。

わずかな貯蓄分で経費を支払いながら、出来るだけ倹約しつつも
適度にストレス発散を兼ねたご近所応援お買い物をしたりしています。
決してずっとこのままでいるつもりはありませんが、
先月からの心身の状態を観察してみて、今はこうしています。
でも先週くらいから少しずつ仕事のことを考えられるようになってきました。
ぎりぎりの経費をかけてやってみようと思うことも出てきました。
これは何もしない時間を過ごして、心身ともにお休みしたおかげで
少しだけココロにゆとりが生まれたのだと思います。

きっと今、情報過多と不安感の渦のなかにいる方も多いと思います。
私は、無理にテレビを見ないように、とかSNSを離れよう、とは思いません。
無理に離れてもよけい不安になるかもしれないし、
疲れちゃたな面白くないなと思ったときには離れればよい、
すべてはほどほどであれば良いと思います。
そんな中でちょっとだけ自分の感情を外側から観察して、
整理整頓できたら、ほんの少しだけ楽になれるかもしれません。

まだしばらく、当分は続いていくこの状況です。
体の健康のためにも、心の健康にも寄り添ってみませんか。

 

 

〜 ametrine. アメトリン 〜 

長野県諏訪郡富士見町富士見高原に地区

TEL:080-6521-1122      Mail:info@ametrine.jp

Open:10時〜18時(終了時間)